科比：我不要面子的啊，我胖也要胖过你！
科比，在NBA创造了无数神话的人
我相信所有的Kemie都和主页上的女孩一样。 我们已经很久没有见到他了，我非常想念他！
也许我听到了大家的呼唤
果然，昨天科比出了一个大新闻
来来来，来看看全新黑曼巴PLUS——河豆匕首
科比·布莱恩特最近带着妻子和孩子去意大利度假。 他们放松地晒着太阳。 结果，媒体刊登了他赤裸上身的照片。
我们的黑曼巴变成了黑曼巴
科比：我不想丢脸！
随后科比主动晒出照片并解释道：镜头下的东西可能比镜子里看起来大得多，好吧给我30天。
他给自己贴了标签#
这篇文章发出没多久，全世界球迷的评论就蜂拥而至，有人说别把我的责任归咎于奥尼尔。
受伤的何豆点秒删照片，黑屏并表示不想关注你。
从过去的八块腹肌Kobe，到现在已经走样的Kobe PLUS，30天够恢复出厂设置吗？
其实科比很早就有发胖的迹象，只是因为脸小一直没有被发现。
发胖一定不是你的初衷。 你一定是因为创业后活动太多而发胖了……
或者也许你把所有的时间都花在了女儿身上，而忽略了对自己身体的管理，这就是你发胖的原因......
或者你在写自己的自传时遇到了创作瓶颈，灵感枯竭，导致你变胖了……
老对手特雷西·麦克格雷迪曾在科比退役前提醒他不要发胖。
结果你捂着耳朵说我就算胖也要比你胖……
你知道哪家餐厅凌晨四点的夜宵最好吃吗？ 抱歉，我已经很清楚了！
我们见过很多运动员退役后体重立即增加的案例。
那么当运动员退役，不再保持高强度运动，运动量急剧减少时，身体会发生什么变化呢？
如果您停止训练 2 至 4 周
最大摄氧量（VO2 max）减少4-10%意味着身体组织使用的氧气减少，即运动时身体通过氧化反应燃烧能量物质的能力降低。
血流量减少5~10%。 它代表运动期间身体输送氧气和营养物质的速率以及身体散热能力的降低。
静息心率增加5~10%。 大家都知道，静息心率低意味着心脏每次跳动泵血的能力更强。 这是一种通过长期训练而强化的能力。 如果静息心率增加nba运动员退役发胖，则意味着心脏的单次泵血能力降低，心肺功能也降低。
肌糖原水平下降 20% 至 30%。 肌糖原是运动时人体能量来源的重要组成部分。 随着肌糖原储备的减少，身体在运动时会更快进入疲劳期。
乳酸阈值降低意味着乳酸快速积累的阈值降低。 同时，氢离子的快速增加会使内部环境的pH值降低，肌肉收缩和发力的能力也会下降。
肌肉力量会下降。 据统计，肌肉力量下降的速度是增加速度的1/2。 例如，如果你在一个月内将卧推成绩从100公斤提高到110公斤，那么停止训练2个月后你就会恢复到100公斤。
更重要的是，停止运动后，细胞内作为脂肪燃烧工厂的线粒体的体积和密度都会减少。
所以很多运动员退役后就胖得认不出来了……
比如巴克利，喝水就发胖，退役后却变成了胖子。 他必须使用坚固的马桶才能上厕所。
体重不断增加、喜欢蜜语翻译的沙奎尔·奥尼尔据说连五个人都压不住。
全能的“魔术师”约翰逊，退役后出书、成为演讲家，身材也越来越和蔼可亲。
退役后，成为慈善选手的女老板太阳和月亮，与球员时代相比nba运动员退役发胖，体重增加了很多。
这些运动员停止训练后，运动能力下降，身体对能量物质的利用效率会比继续训练时低。
如果你的饮食习惯不相应改变，体重增加只是时间问题。 每多摄入 7,700 卡路里热量，就会增加 1 公斤脂肪。
更何况，河豆点在吃饭上可能已经不像以前那么自律了……看看这矮胖的背影
当然，不再使用的肌肉会慢慢发生废用性萎缩。 用人的话来说，就是使用或失去。
肌肉细胞的体积会越来越小，肌纤维的数量会减少，横截面也会减少，所以经过刻苦训练的肌肉会变得越来越小，恢复到原来的形状。
好在肌肉量的流失并没有那么快发生，所以尽管何斗调体重增加了，但他的肌肉还在，而且身体对于力量训练还是有一定记忆的，所以恢复训练还是有可能的。时间。
看看隔壁的雷阿伦。 他已经退役三年了，肌肉没有太大变化。
看看他的主页就知道，有很多骑行、健身、跑步之类的东西。
还有新晋美食博主休叔叔，在不扮演金刚狼的时候就开始展现自己的吃货天性。
但秀叔经常“偷偷”练习，前两天还被拍到和私人教练在海滩跑步。
但也许是因为吃了甜食，画风才变得如此欢乐。
但既然科比立下了30天减肥的flag，作为一个科比女孩nba运动员退役发胖，我真的是有点期待了！
