模板打篮球增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉

打篮球可以强身健体，促进新陈代谢，训练肌肉，增加活动量，增强反应能力，有团队精神，不会学到坏东西，不易生病，还可以结交新朋友。 现在爱慧网小编就为大家提供一些篮球比赛活动方案供大家参考。

篮球比赛活动计划1

一、指导思想：

为全面推进素质教育，提高学生体质，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢、坚韧、团结协作精神； 培养篮球兴趣全场篮球比赛技巧，提高篮球技术水平。

2. 情况分析

由于篮球运动的特殊性，学员均为高年级学生。 他们不仅要培养自己的兴趣，还要肩负起学校对外的竞技竞赛任务。 为了更好地发展篮球运动，教师根据个人特长和学生情况，积极准备活动内容和计划，让学生有更大的选择和活动空间。

三、人员构成：（条件）

1、热爱篮球运动，有一定的篮球技术基础；

2、身体健康，意志力坚强；

3、心态健康，能够遵守学校纪律和校规；

4、端正学习态度。

四、具体工作安排

行进：

球感训练（原地高低运球）、动作（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）。

球感训练（运球）、移动、传接球（双手抱胸传球），组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单的篮球比赛规则。

四月：

球感训练（停、开始运球）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），渗透简单的篮球比赛规则。

球感训练、身前运球、传接球（双手在胸前传接球）、投篮练习（临场）、一对一练习、简单篮球比赛规则的渗透。

可能：

球感训练、体前不换手变向、背后运球、行进中传接球、投篮练习、二对一练习（突破训练）。

巩固之前的学习内容，组织队员比赛（以进攻练习为主）、接球练习、选拔队长。

六月：

前滑、后滑、侧滑（完整的防守步法）、传接球练习（篮板球）。

组织比赛（让学生在比赛中合理运用各种动作）和投篮练习。

七月：

复习之前学过的各种运球动作，学习背后运球、三对二练习、体能训练、投篮练习。

三对二训练、动作训练（跳停、踩停）、接球跳投、转身运球、假动作训练。

八月：

三对三训练、高级球员进阶投篮练习、球感训练、投篮练习、篮板练习。

四对三练习、提高传接球准确性的练习、球感训练、转身练习、投篮练习、篮板练习。

篮球比赛活动计划2

万事开头难。 为了便于今后活动的开展全场篮球比赛技巧，我社在学年初制定了以下计划。 所有后续活动将相应地进行：

1. 俱乐部招募

俱乐部的招募活动将在本学期进行。 在此期间，我们飞扬篮球俱乐部将认真迈出俱乐部工作的第一步。 包括：新活动和后续成员名单。 在第一项活动中，我们观察了俱乐部成员的篮球技术水平，并结合他们自己的意愿建立了俱乐部的职能组织。

2. 迎新活动

配合团委开展俱乐部迎新活动。 俱乐部将根据团委要求和俱乐部特点开展工作。 在可能的情况下，将考虑与其他社团合作举办迎新活动。

3、社团日常活动

①定期培训

本学期第三节课安排为每周二、三、四下午。 招募完成后，征求会员意见，适当调整活动数量，保证每项活动的参与人数。

常规训练包括篮球基础技术训练和篮球知识讲解。 篮球基本功训练由俱乐部主席和俱乐部内水平较高的会员负责。 教学内容包括：运球、传球、传球技巧、投篮、三步上篮等基本动作。 在此期间，会请教练给大家讲解，保证每个俱乐部成员篮球动作的准确性。 篮球知识讲解包括规则、策略、战术等。这部分将分为两部分来完成。 一是集中讲解，用一段时间向会员总结所有篮球相关知识； 二是实践讲解，延续上一年的观摩活动（电影、比赛片段等）或现场比赛，增加俱乐部活动的多样性，让会员更直观地理解。

②“三对三”篮球赛

本学期可能会举行一场三对三的篮球比赛。 为此，社会申请协办本次比赛并全程参与。 例如：鼓励会员参与、为会员提供技术支持、帮助安排场地、记分、记录犯规以及一切可能的后勤工作。 此外全场篮球比赛技巧，还将组织会员现场观看比赛。 通过现场观摩，会员可以更直接地接触比赛，体验篮球规则、技巧、战略战术等，从而增强会员对篮球的了解。

4、创新计划

①人才培养计划

我们从成立之初就抱着为学校培养篮球后备人才的宗旨，并且会尽力做好这件事。 此外，我们还会加强与校外篮球团体的联系，努力向他们推荐优秀的队员，让队员在放学后、离开校园后有一个表达兴趣的平台。

篮球比赛活动计划3

为贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育运动增强青少年体质的意见》精神，推动“百名青少年学生阳光体育”深入发展全国”，促进传统体育项目的发展，通过建立学校篮球俱乐部，开展篮球基本技术和基本技能的训练，培养中学生对篮球的兴趣和爱好，进一步提高学生的篮球水平。 ' 身体素质。

本俱乐部的活动围绕篮球的基本技术和基本功，将技术、技巧与趣味性、竞技性融为一体，有利于弘扬奥林匹克精神，培养学生团队意识，提高学生对篮球的兴趣，丰富体育运动内容。文化生活可以增强广大学生的身体素质。

活动对象：

我们学校篮球社的学生。

活动时间：周四第七节课为活动时间

活动：

投篮：定点投篮、多点投篮、自行运球投篮、急停跳投。

传球：原地传接（对抗传球、侧传、弹跳传球、挑衅传接球）、边跑边传接球、快速传接上篮、突破分球、移动全场传球到目标

运球：直线跑动快速运球推进、直线跑动变速运球推进、锯齿形运球推进、左右手交换、半场Z字形回球、全场多次变向运球、各种运球技术练习的衔接

带球突破：原地持球突破，前后转身持球突破，快速从篮下移动到球侧抢位，接球突破。

综合素质：徒手球员攻防训练，运球突破：一攻一防、二攻二防、三攻三防、四攻四防、五攻五防。

身体素质：跑高、变距离、折返

篮球俱乐部活动安排：

综合训练阶段

1、综合体能训练与专项活动相结合，提高身体素质。

2、学习、提高、提高基本技能。

3.学习篮球基础知识

4. 发展风格和意识。

体能：技术：战术为 4:5:1

专项训练阶段

1、注重强化专项素质，提高水平。

2、掌握和提高实战技巧和对抗技巧。

①移动投篮、传接球、突破、篮板和内线进攻技巧。

②防守位置的选择和移动

③加强对抗中技术的运用。

④ 定位技术和意识。

⑤ 确定俱乐部的战术特点，训练比赛过程中的心理。

身体：技术：战术为 3:4:3

时间安排：课程时长40分钟，每两周一次；

1、技术难度和质量，主要增加的是量，直到最大，强度适中，总负荷逐渐增加。

2、“三从一”数量中等，以强化为主，达到最多，总负荷最大。

方法

它的形式和内容广泛，多采用重复训练的方式。 专项训练方式和方法贴近赛况、有针对性，持续性对抗和教学比赛较多。

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