2017年长江大学篮球运动员体能训练的基本理论与实践

2 研究目的及意义

2.1 研究目的

在激烈的篮球比赛中，运动员必须展现出高超的运动技术，这完全离不开身体素质的支持。 身体素质也是技术的掌握。 战术基础体能训练是篮球训练的重要组成部分。 NBA有句名言：“进攻可以赢得比赛，防守可以赢得冠军”。 放眼国际男坛，强队的防守无疑是一流的现代篮球，强调防守过程中的主动性、凶猛性、破坏性。 防御基础具体，进行战术变革和创新，如提倡使用不追防、主动用身体抢占位置、拦截并主动错开强盾、使用丰富多彩的防守技术，将全面性的防守技术与压迫性的防守技术相结合。 限制对手，这些深刻地揭示了篮球运动中激烈的对抗是必不可少的，因此让学生正确认识体能训练并积极参与体能训练是当前训练的重中之重。

2.2 研究意义

①有利于长江大学学生在今后的训练过程中技战术的有效提高。

②能够在激烈的篮球比赛中展现高超的运动技术和有效的战术配合。

3、主要阅读参考文献

[1] 陈小平. 当代体育训练热点问题及理论与实践亟待解决的问题研究[J]. 北京体育大学出版社，2005．（8）．

[2] 袁寿龙. 高水平竞技体能训练[M]. 北京体育大学出版社，2006。

[3] 王宝成. 篮球运动员体能训练基本理论与内容[D]. 首都体育学院学报，2001，13（13）：38-42。

[4]刘新政. 我国篮球运动员体能训练发展中存在的问题及对策[J]. 体育学报，2006，（5）：114-116。

[5] 叶鹏. 我国篮球体能训练的探讨[D]. 山东体育学院学报，2008，（11）：75-77。

[6] 肖宗涛. 中美优秀男篮球运动员身体形态及几项主要技术指标的比较研究[N]. 武汉体育学报, 2001, 4(8): 80-82.

[7] 彭艳春. 篮球运动员爆发力训练方法的应用研究[J]. 体育科学，2002，（6）：22-28。

[8]刘新政. 我国篮球体能训练存在的问题及解决办法[J]. 体育学报，2008，13（5）：14-116。

[9] 李颖川. 球类运动员体能水平的构成及训练的基本理论和原则[J]. 1997（2）。

[10]刘新政. 蒋春金、赵志明中国篮球体能训练创新理念研究[N]. 北京体育大学学报篮球体能恢复训练，2009，（05）：15。

[11]邓成涛. 运动训练循环理论的形成与发展[M]. 辽宁体育科技2004篮球体能恢复训练，（06）。

[12] 李青，李最力，谷阳。 现代运动训练循环理论的思考与探讨[J]. 体育科学2004(06)。

4.国内外现状、发展趋势及主要研究方向

4.1 国外文献综述

与中国相比，欧美国家对篮球运动员体能训练的研究更加深入，划分更加细致，研究内容更加广泛。 美国体能协会撰写的《体能训练》一书中，对篮球所需的力量、弹跳、速度、耐力、敏捷性训练中所使用的训练方式和方法进行了较为详细的解释，并给出了篮球比赛时间也得到了解释。 划分时段，提出每个时段的具体训练计划。 他在著作中对速度、力量、耐力、敏捷等篮球特有的身体素质的训练进行了比较全面的论述。 美国编写的篮球体能训练教材较详细地介绍了训练方法、运动负荷、分期等，但很少解释原理，导致教练员无法充分理解并根据具体情况做出相应调整。 调整。 。 他在著作中指出：此前的研究已经证实离心训练具有提高肌肉爆发力的效果，但无法确定这种效果的生理机制。 应该采用什么训练方法才能获得最大效益？

4.2 国内文献综述

国内训练计划的科学制定是体能训练领域的重要问题。 近年来，国内该领域的研究逐渐从基础理论研究发展到理论与实践相结合的阶段。 通过对比国内外篮球体能教练训练项目的异同，冯立正指出，国外篮球体能训练以无氧为主，约占总量的85%，有氧训练只是辅助，占总量的85%左右。仅占总数的15%。 相比之下，国内篮球体能训练的有氧比例过高。 王卫星指出，力量在篮球体能训练中起着主导作用，建议篮球运动各项身体素质的发展应在加强力量的基础上并行发展。

在国内，彭艳春通过研究中国职业篮球联赛，提出了以赛季为基础的体能训练周期。 将体能训练分为比赛期和非比赛期。 赛季期间的体能训练包括集中转换、维持、调整和恢复三个阶段。 非比赛期间的体能训练主要是循序渐进地提高各项身体素质，逐步提高运动员的肌肉尺寸、力量和爆发力、速度、耐力等。董顺波认为，不同位置的篮球运动员应该实施不同的训练计划。 由于中锋在比赛中要承受身体对抗，因此中锋体能训练应该更多地注重力量和爆发力训练，尤其是1RM最大力量训练。 与发达国家差距较大，研究不够深入。 大多数人只通过现象看现象，没有上升到训练的科学依据。 大部分训练计划的制定都没有足够的科学依据，过多照搬欧美篮球体能。 训练计划忽视了他们之间技能和身体素质的基本差异，导致训练效果难以优化。 这需要国内篮球专门科研人员和体能教练员进一步努力。

4.3 主要研究方向

从文献的研究方向和发展趋势可以看出，国内外专家学者主要采用文献归纳法、实验法、访谈法、德尔菲法、测量法以及数理化统计方法等研究方法。对长江大学篮球专项学生体能训练的现状和趋势进行了研究。 研究主要集中在体育活动的教学设计上。 从长江大学篮球学生体能训练角度进行方法研究较少。 本文拟从长江大学篮球学生的体能训练入手。 ，对长江大学篮球学生体能训练创新进行研究，以期为长江大学各界篮球学生未来的训练提供参考。

五、研究对象和研究方法

（1）研究对象：长江大学篮球队

（二）研究方法：

① 问卷调查法

通过调查、大量研究成果以及本课题发展阶段的前沿趋势篮球体能恢复训练，以长江大学专项团队为调查对象，设计调查问卷，并对调查结果进行分析。

② 记录方法

通过查阅图书馆文献和在线浏览相关材料来收集广泛的信息，以补充您的自我知识。

③实地调查法

通过现场检查与群众团体沟通有关问题和内容

六、主要研究内容、需要关注的关键问题及解决方案

（一）主要研究内容

①. 长江大学篮球专业学生体质状况调查分析

②. 长江大学篮球专业体能训练活动时长调查分析

③. 长江大学篮球专业学生体能训练内容调查分析

④. 长江大学篮球专业学生身体素质的主要影响因素

⑤ 长江大学篮球专业学生体能训练的客观因素

（二）重点研究问题及解决方案

对长江大学特种篮球队的现状进行调查分析，分析影响篮球运动员体能训练的主要因素，以及他们的体能训练方法和场地要求，对主要影响因素进行理论分析，制定根据调查结果提出对策