乒乓指导--如何在比赛中实战的战术和技巧

2. 作为初学者，你需要的是培养对篮球的兴趣。 只有感兴趣了，才能一点一滴地练习基本功；

3、多接触篮球。 越多地触摸它，感觉就会越好。 手感非常重要；

4、快完成的时候，可以玩半场来尝试一下。 这里提醒大家注意第二次攻击。 懂得抓住二次进攻的人，在整场比赛中就会有更多的拿到球和进球的机会。 第二次进攻是当你扔球的时候，大多数人都不动，或者你打到篮板了，你就想着把剩下的交给队友。 不要这样想。 投球后，你必须继续向前奔跑并进攻。 也许你在抢篮板后拿球会有优势。 尝试一下，你会感觉很好。 这就是今天的全部内容。 下次我会告诉大家游戏中实战的战术和技巧。

篮球基本功：

篮球基本技能：运球

打篮球最基本的技术应该是运球和运球。 无论打哪个位置，我们都要会运球、运球。 那么我们怎样才能练就熟练、熟悉、精湛的运球技术呢？

首先，我们需要在不会运球的情况下开始练习。 最好同时开始双手练习。 不要只用一只手练习。 从基础排球开始篮球技巧训练，一步步练习。

当你熟练掌握了基本的投篮和运球后，就可以开始练习变向、背后运球、胯下运球等。 这些都是基本的运球动作，也是篮球运动中最基本的动作。 它们是必须掌握的技能。 以后的带球突破和进攻，都需要我们有变向、背后、胯下等扎实的运球基础。

3. 篮球基本技能：投篮

投篮是我们得分的基本武器，也是最有效的得分工具。 作为一名技术高超的球员，必须要有准确的投篮技巧，那么怎样才能让自己的投篮更加精准呢？

首先我们要掌握拍摄时的手部动作，规范自己的拍摄动作。 投篮时，右手持球（左撇子相反），五个手指自然张开，手腕下压，将篮球握在手掌上，手腕弯曲约90°，保持手掌平放。 与篮球接触过多，手臂抬起，肘部弯曲90°，大臂带动小臂向上抬起，左手对球不发力（左撇子相反），只用来辅助和寻找方向，这是手臂抬起的起始动作，也是投篮的起始动作。

其次，上身保持正直，身体稍微前倾，双脚自然分开，稍微向内倾斜，基本呈串联姿势。 臀部稍微向后倾斜，腹部自然内收，这样我们更容易发力。 这是身体和脚步的基本姿势。

最后的基本姿势准备好后，双腿用力。 大腿带动小腿，向上、向前均匀发力。 小腹收紧，屁股向后弹起，上身保持挺直，带动双臂、大臂在小臂上向上向前发力，手腕向上向前用力。 将球向前拉，用五个手指将篮球拉出，然后用手腕将其拉出，并在用手腕将球推出的同时按下。 你的前臂应该感觉像是被向前送出。 投球后，你的手臂会自然伸直。 这是一套基本的前臂射击动作，是从脚步开始的，但在实际射击过程中，整个动作是融为一体的，必须同时进行。

Tips：拍摄时一定要用脚的力量。 用脚起跳时，必须同时用向前和向上的力量来投球。 身体应呈反拱形。 只能用脚和小腿的力量。 只有这样，你才能更准确地施法。 很多人只是盲目的投，找不到这种感觉。 用手腕运球时，必须利用上臂和前臂的力量。 仅靠手腕的力量很难将球准确地远距离投出。 用大臂带动小臂，然后将球抛成高抛物线。 当然，并不是越高越好，可以观察高手的投篮轨迹。

我们可以用视频记录我们的拍摄动作，慢慢分解，找出我们不规范、不正确的地方，并改正。 拍摄主要是感觉，大家要静下心去感受。 小编每次投篮的时候，都会感受到篮球的气息篮球技巧训练，感受到篮筐的呼唤，记住每一次投篮的身体反应。

4. 篮球基本功：传球

很多人认为传球并不重要。 事实上，传球可以帮助队友，撕裂对手的防守。 那么怎样才能练就出其不意的传球，百步刺穿对方的技巧呢？

首先，我们要掌握传球动作的要领。 更快、更准、更狠的传球方式是双手手腕并拢于胸前，手掌打开，将球放在两手掌之间。 这种传球方式更快、更准确。 还有一些将球传给球员的方法，包括将球抛高或击地。

其次，要把握好传球的时机，清楚地了解场上球员的动作，提前预判无球队友的动作，因为场上所有球员都在时刻移动，他们的位置它们不是静态的，因此我们必须密切关注它们。 观察六方听八方，掌握球员的跑动方向和整体位置，有预见性地传球，提前将球传到球员下一刻将到达的位置。

最后，我们要把握好力度。 如果强度太大，很容易妨碍队友接球。 如果强度太小，很容易被拦截。 而如果力度不合适，即使队友接住了球，也会处于不好的进攻位置。 所以这样的pass意义不大，达不到预期的效果。

5、篮球基本功突破和上篮

篮球场上的突破是一种极具杀伤力的进攻手段。 突破对方球员后，我们可以选择上篮或者将球传给队友。 那么如何培养突破防守球员的能力呢？

首先要练好带球运球的基本功，尤其是变向、胯下运球、背后运球等，这些基本功会让你在突破别人时感觉游刃有余。

其次要看对方的姿势和位置，特别是对方防守球员脚的位置。 如果双脚水平，我们可以选择任意一侧突破。 如果依次站立，我们优先以脚在前突破，例如防守球员右脚在前，左脚在后，我们可以优先从右侧突破。防守球员，因为此时他的重心在前面篮球技巧训练，他肯定跟不上你的突破动作。 。

最后，要利用好试探突破和佯攻。 试探突破是不断变向晃动对手，或者一开始就立即停止突破，然后立即再次突破，这样防守球员就没有时间跟进。 假突破是指接到球后立即假射或突破后变向对方。 这样也能起到很好的效果。

关于上篮，我们可以在篮下多练习。 对于上篮，我们可以选择上篮或者挑篮，专注和手感，因为上篮时我们通常距离篮筐比较近，所以出手一定要软，不然出手就会太生硬。 要让球弹出或者越过篮筐，出手太软很容易投偏，所以一定要多练习篮下的上篮动作。

六、其他事项

打篮球是一项剧烈的运动，很容易受伤，所以大家要保护好自己，避免在疲劳、困倦的时候打篮球。 运动前一定要做好热身活动，活动一下身体的关节，调动身体的机能。 这样可以有效预防运动损伤。

篮球是一项团队运动，需要我们在练习个人技术的基础上共同努力，具有团队合作意识。 篮球是5个人的事，必须无私、有爱、团结、聪明、执行力强，避免单打独斗。

篮球其实靠的是身体素质、反复训练和良好的体感。 只要我们坚持训练和锻炼，找到自己的身体感觉，并尝试用肌肉记忆来记住感觉，我们的个人篮球能力就会得到质的提升，也会帮助你成为篮球场上的主宰者。