四种实用的篮球防守脚步训练方法，打篮球就是要这么的防！

防守需要态度！ 防守意识一定要处于状态！ 重心必须降低！ 快速协防！ 呐喊补充防守！ 插槽会被卡住！ ……没有防守怎么打篮球？

下面给大家分享四种实用的篮球防守脚步训练方法。 看似简单，但这就是打篮球时需要防守的方法！

1、侧滑步防守训练

一开始可以自己训练篮球防守训练视频，两边放两个东西。 距离可以根据自己的情况适当增加或减少。 慢慢地，你就可以找到好朋友一起训练，模拟实战防守。

2、镜面滑动防守训练

对于这个步法训练篮球防守训练视频，你需要带一个好朋友一起去。 将三样东西放在前面，两样东西放在后面。 你要观察对面朋友的奔跑，并迅速做出相应的步法动作。 这样的训练不仅训练你的防守脚步，还训练你的防守判断意识和反应速度。

3、Z字型滑行防守训练

这个不用多说，看图学习篮球防守训练视频，跟着Z字形走就行了。

4、分手防守训练

至于这种防守步法训练，我觉得见仁见智。 有些人认为这很好，有些人则不然。 小编建议全程不要使用这种步法进行防守，毕竟这样消耗自己的体力太快了。 如果遇到威力不是很大的带球突破，可以用这个防守步骤来吓唬进攻球员。

PS：注意最后一条。 一旦进攻队被迫停球，那就是必须的！ 必须！ 你必须坚持下去，双手朝着球的方向移动，挡住传球路线。 每个人都应该有这个意识。