篮球的基础练好控球先从三件事开始

让我们从三件事开始

首先要学会用手腕投球并用手指粘住球。 其次，你需要学会培养良好的绕球手感，比如绕颈、绕腰等。最后学校篮球训练，你需要学会运球时不求速度，但跑动时求稳定。

先做到这三点，然后熟悉篮球规则（这个网上可以学，就不详细介绍了）！

二是标准姿势，就是保持正确的手形。 正确的姿势是右手张开五个手指握球，手掌不要触球。 手腕和肘部成90度，形成无障碍的正方形。 出手时，手臂自然向前推。 注意手腕的抖动和手指的感觉。 不要瞄准高射门，而要瞄准快速射门。

最后一步是上篮

这种有效的评分方法应该是初中生最容易掌握的。 上篮最重要的是要注意上篮的节奏，让对手摸不透自己。 刹那间学校篮球训练，他加速沉肩突破。 他不追求速度快，而是利用对手的优势。 在弱侧（即空间较大的一侧），不要瞄准高起跳，注意身体对球的掩护。 投篮时注意拿起篮筐时手指不要僵硬。

然后就是培养篮球意识

篮球运动中的“篮球意识”训练一直是篮球训练中的重要课题之一，也是提高篮球水平的重要一步。

一个只为了自己拿球而移动的运动员永远不是真正的运动员。 如果他也能为队友创造机会，让整个球队受益，他就会明白篮球的真正秘密。 因此，篮球意识可以定义为：运动员通过专门的、反复的练习，通过感觉、观察、思考、判断来控制自己并根据场上情况采取合理行动的心理过程的总和。以选手现场表现为准。

1、传接球意识。 在比赛过程中，随时做好从队友手中接球的准备，然后将球传给有机会的队友。 在传球和接球的过程中寻找有利的机会。

2.投篮意识。 接到伙伴传球后，要根据防守球员的情况及时掌握射门时机。

3、突破意识。 接球后，如果对方防守位置较近，没有射门机会，则突破到蓝区或分球，为队友创造机会。

4.跑动掩护意识。 当你无球时，主动为队友掩护，创造进攻机会。

5、防止快休息的意识。 主要体现在运动员在攻守转换的节奏中，积极合理地运用拦、拦、抢、捏、破等技术，相互配合密切，适应场上形势。 。

6.协同防守意识。 指运动员积极主动地运用逼、压、挡、截、挡、掩护、抢、打、破等贴身防守技术，并与队友配合形成逼近、交换、传球、护卫、侧翼、以及周边联防、补防等战术配合的意识。

7、反弹意识。 这是一种巧妙、顽强的战斗精神。 运动员一旦建立了强烈的篮板意识，就可以在比赛中以极大的决心和顽强的毅力，巧妙地争取篮板球。

当你熟悉了以上步骤后，恭喜你学校篮球训练，你可以在真正的篮球场上驰骋了。 很多技能都是通过实战学到的，然后逐渐变强！