SHOTNBA 篮球教程：欧文式 33 要点投篮教程，抖音、微信公众号同步发布

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欧文 33 分投篮教程

本来我是准备等拍完教程再写这篇文章和这些图片的，但是看到一些朋友的评论，觉得确实有必要提前写出来，免得后面麻烦和不断的解释。

。。这次这些图不再只是左手造型的展示nba篮球技巧和投篮教程，而是一段硬手练习的视频摘录，让大家可以全方位的和乔丹的动作对比，避免之前文章里朋友们总是秀左手，而我却恰好在找右手的问题。

。。第一张图中红线和绿线是从翻译过来的，可以看到角度基本一致。

。。第二张图因为是硬手，所以可以同时和乔丹的右手对比一下，可以观察到大拇指的位置，小指最后的位置，左臂和右臂基本是平行的，两臂之间的距离基本相同。而且都是侧身，不过乔丹的侧身更有力一些。

。。第三张图是从背面拍的对比，角度稍微不一样，这次我的身体倾斜的更多一些。我的右手比左手高，因为我的头发比较长。如果一秒后再抽出动作，可能会被我的头发挡住。其实后面的动作也是右手放低一些。

。。第四张图是比较用力的手部动作。最后我们来比较一下右手的手势。虽然角度有些不同，但右手每根手指的位置都清晰可见。大家可以比较一下。

第五张图中，乔丹的右臂更加垂直，双腿分得更开，因为是急停跳投，角度稍有不同。

。。。第六张图，我身上的红线是从乔丹身上水平移动过来的。根据我的体型，大家可以看到，除了抓拍时间略有不同外，我的抓拍时间比乔丹的动作晚了一瞬间。没能拍到更多的镜头，没办法。不过基本是一致的。

。。第七张图，没什么好说的，各个角度的拍摄效果图，大家自己欣赏吧。

以下文字是针对我最近被一些人的评论所引发的一些争论而写的。它们有些偏激，所以不喜欢的人就不必看了。没有任何技术文字，只有最后两段是未来的教程计划。

主要是因为有些朋友的评论（我没有认可，避免误导别人）让我哭笑不得，所以只好把这些图贴出来，作为以后讲解的依据。这个视频原本是想帮助朋友们利用视频来分析自己投篮动作的问题，我故意贴出一个动作问题很多的视频，初衷是这样的。比如：在几分钟几秒的投篮动作中，因为左手移动太远，导致身体向左倾斜，重心不稳。这些话我也写在了视频站的介绍里，后来我觉得还是把投篮动作讲解一下比较好，动作做完后再结合其他错误的视频一起分析比较合适。而且我第一篇《左手手形练习结果》里的图片，就很清晰的显示出了左手手形的结果，不是右手，甚至也不是左臂，只是左手的形状，写的很清楚，而且我觉得我还挺用心的，特意这么写。但奇怪的是nba篮球技巧和投篮教程，这里竟然不止一个人选择展示图片中的左手造型，而挑出右手造型或动作的问题，真是让我郁闷不已。甚至还有人说那个视频弧度低，真是让我哭笑不得。既然明明说是展示左手造型，又不是示范动作，还说是“纠正视频”，也就是说，以错误案例的形式发上去。奇怪的是，这些人说话这么有逻辑，就睁一只眼闭一只眼，摆出一副霸道的架势，真是让人笑死。

。。。大家可以看一下我刚刚收到的一条评论，我没有同意。这条评论来自“七分钟纠正视频”，它非常有逻辑地讲了很多事情：

。。“你的右脚太靠左了，导致你的身体向左倾斜。你看，你投球的时候手臂不直。”

真是郁闷，我文章里说是左手拿得太远导致的，还拿它当错误例子。可我只说了“右脚往左边太远”，这句话乍一听还好，仔细一想就不对了。这个人两脚分开站在那里，你试试把右脚往左边迈，看看还能不能站住。他要不是明白我是侧身投篮，还以为我右脚往左边太远了，我更无语了。不会侧身投篮的人就等于不会投篮的人，NBA还有不会侧身投篮的吗？手臂不直这个事实，让我很纳闷，这次给的图片都是从视频里截的，不够直？不知道怎么回事。

。。现在国内的氛围，也就是整个社会的氛围，就如同侯耀文相声里说的一样，“典型的‘有人生气，没人逗乐’”。就是不懂细节，就是喜欢出来评论。我在国内也见过这种情况。在篮球场上也遇到过。最让我郁闷的是，那个双手投篮的人过来教育我说：“别练投篮动作了，没用的，进个球就行。”我当时就晕了。不知道他怎么想的，估计他以为自己是高手了。

。。让我们看一下我收到的这条评论的另一段摘录：

“当我和我的朋友射击时，人们说我们看起来像乔丹，因为我们的头不会倾斜，而且我们的手臂是直的。”

。。。我不知道乔丹的这些动作都是从哪里学来的，你以为真的那么容易练吗？科比练了多久？他从17岁进入NBA开始模仿乔丹（其实之前就一直在模仿），到现在科比的右臂还是有些问题。我在之前的文章《标准投篮概念的误区》里也写过，我的动作还有待提高，乔丹直到33岁才真正完善自己的动作，还有进步的空间，后面会有一篇文章专门讲这个。说实话，从我14岁开始，就有很多的人说我的投篮动作像乔丹。（甚至有很多职业篮球教练和后来的职业球员，甚至有一次我在某著名大学练习投篮，在场上训练的校队教练特意让他的队员们停下练习，观看我的投篮动作）。说我动作像乔丹的包括上面的扣篮和空中躲闪我确实模仿了乔丹，但是这些人说你模仿乔丹的动作，你还真以为你模仿了乔丹的动作？我可以负责任的说，这些话毫无意义。为什么？你真以为这些人知道什么是乔丹动作吗？知道就是有，不知道就是知道什么？

我想说的是，目前在中国，观察力强的人不超过5%，没有经过一定的训练，大多数人的观察力都不是很强。比如半年前，我辅导过一个基本功不好的高二学生，

我只指点了他几句，他就练了一个月，投篮命中率就提高了。然后球场上很多人说：“哇，动作和你的一模一样。”真的吗？我当时十多岁，多年的练习白费了，他只练了一个月就做到了我练了十多年的水平，这可能吗？由此可见，大众对篮球投篮动作的了解程度很低，或者根本不知道怎么做。乔丹的动作是什么？他们经常对场上打得最好，动作看上去很标准的人说“和乔丹的动作一模一样”。后来习惯了，你应该能分辨出来。不要随波逐流，把别人说的话当真，只会让你自羡慕，不会进步。正如冰心说的：“当你自羡慕的时候，世界就变小了。”我一直很怕被误导。别人，所以我也怕自己自以为是，自恋，所以很小心的去确认每一个关键点，才敢写下来。

至于这位自以为动作像乔丹，想以高调的方式去质问别人的朋友，不如多拍些视频，真实对比细节，拍几张照片再真正对比，因为感觉和现实差别很大。就像我一直以为自己真的做了乔丹的动作，几乎没有差别，问了很多朋友都说是的。结果我买了个摄像机（先是一台相机，用来对比）拍完才发现，问的人根本不知道乔丹动作真正的关键点。话说回来，应该是这样，如果大家都知道乔丹动作的关键点，那大家就很容易变成乔丹了，谁还会刻苦训练呢？光是看这些评论，我就看清了他的问题。这个人大概只会正面投篮，也就是身体面向篮筐，完全是侧身，从来没有试过投篮，连我其他文章都没看就断定我的动作不对。我真的无话可说，我猜他只是想引人注意。

。。所以我提前放出了硬手动作的截图，作为模仿乔丹投篮动作整体效果的对比，避免很多人根据左手结果图片就主观臆测以为那就是最终效果。我很担心这些观点会误导其他朋友，如果你看不懂就不要勉强自己装懂，因为没有人会笑你，只是你缺乏自信，怕别人不知道你厉害。我之前就说过，我的文章写的很详细，很负责任，如果你对投篮动作不在乎，就没必要看这些文章；如果你以为自己已经掌握了投篮动作，也没有必要看这些文章。自己不会投篮就别胡说八道，误导别人。要有自我认知。​​为什么？我自己也被误导过。我的观点是，不要轻易相信赞美，对自己负责，努力多用脑，最后用事实说话，自己的视频截图和乔丹的投篮进行综合对比，找到差距，然后不断改进。

不要只看第一眼就认定动作相似，要注意细节，小脚趾的位置、两脚的距离、身体重心、视线的方向、右臂的角度、右臂与右肩的相对位置、左臂的位置，都需要找到身体各个部位作为参照，逐一比较，不要只看一眼就觉得相似，投篮不是那么容易提高的，一般都差不多，但其实最难改变的就是小细节，有人会很容易说“嘿，我几个月就能改过来了”，真的吗？你试试看。乔丹一直改到33岁，还有进步的空间，你要记住，乔丹已经改了20年了。所以我把这些视频截图贴出来，和乔丹对比，但只是对比，不敢说一模一样。细节上存在一些细微的差别，您可以自己看出来，但目前的相似性则取决于个人看法。

之前之所以没有把这些最终的对比图公布出来，就是担心有的朋友看了之后急于求成，不练基本功而是直接练硬手动作。实际的练习顺序应该是：先练右手软手。然后半年甚至一年之后，稳定了，就开始练硬手型。再稳定一年之后，再练中等硬度的手型。这才是最终的乔丹手型，是在软手基础上的硬手型。如果只练硬手而不练软手，发力的方式就会出错，所以不要急，因为在练习的过程中会不断进步，任何方法都不会速成。

。。我要再次强调，我掌握的投篮动作不止这一种，所以不要泛泛而谈和“指手画脚”。我掌握的投篮动作包括低弧推投篮、高弧软手、高弧硬手、右肘高举、头前中弧投篮、右肘头中投，除此之外，这些动作还包括身前投篮、全侧身投篮、以及正常跳投、半长跳投、高位跳投、后仰跳投。所有这些投篮动作相对来说都不一样，但因为我这些年投篮水平提高了，所以我都能做出来。所以，我要在这里强调一次，以后的文章中我再也不会回复类似的评论，也不会对这些评论进行评论，避免误导别人。因为我想更专注于认真写投篮动作教程，而不会放在辩论乔丹动作的观点甚至投篮动作的重要性上。因为我现在还没写东西，说多了也浪费，等我写完，如果你真的把我所有的文章都仔细看了，觉得毫无意义，那我也不用多说了，对吧？？

对了，说一下我以后的计划，我不打算一直等到找不到我们的网站了，不想影响我的计划。所以，一周之内，我会开始写正式版的投篮教程——左手投篮。在这篇文章之前，有两篇文章我考虑了很久，决定有必要在正式版之前写：《从外表和体型判断一个人的篮球技术》和《目前国内篮球投篮的常见问题》。

。。我先说说以后发文的顺序，先写左手抱球手的要点，然后左肘、左臂、左肩，然后左臂整体，然后右软手、右腕、右臂、右肩、右臂整体；然后是头、准星、腰、胯、腿、投篮节奏，然后是硬手，然后是中硬度，也就是折中。然后是跳投，然后是上篮，然后是空中，先讲动作技巧，然后是运球nba篮球技巧和投篮教程，最后讲一对一决斗的100种方法。