篮球运动员运球的基本功问题，你知道吗？

控球技术，或者说运球技术，是其他篮球技术的基础，是篮球运动员发展和提高的基石。 对于小个子球员来说，控制球可以让他摆脱大个子球员的防守，获得得分机会； 对于一个大个子球员来说，他的控球技术的好坏将决定他是一名优秀的运动员还是一名优秀的球员。 优秀的运动员。

拥有良好控球能力的运动员是球队进攻的关键。 一个扎实的控球球员应该有组织和参与快攻、扰乱对手防守的能力。 也就是说，一个篮球运动员，无论身高、速度如何，都必须不断提高自己的控球技术。

今天我们就来说说带球的基本技巧。 我们都知道，运球有多种技巧。 只有熟练地练习运球，才能成为擅长运球的人！ 现在我们一起来学习一下：

培训注意事项

1.双脚完全打开

2. 始终保持双脚伸直

3.保持膝盖弯曲，降低身体重心

4. 放下杠铃并抬起，同时尽量保持视线前方。

1、双手大角度交叉于体前运球，强调手指和手腕对球的控制，提高长时间控球能力

2、双手交叉低位运球，可以有效提高控球速度、臂力和耐力。

3、连续胯下+背后控球，非常全面的训练篮球控球训练，提高连续控球和转化能力

4、持续控制球在胯下+身前。 很明显，重心、控球范围、控球速度明显强于上图，更接近实际控球训练。

5、胯后8字形控球是最基本的控球训练之一。 可以尝试从胯后的8字形控球法。 对于提高控球手感非常有效。

6、交叉控球增加了手指下垂控球，可以很好地锻炼手指的控球灵敏度和力量。

7. 8字形后篮球控球训练，低指运球。 低手指运球强调手指对球的控制。 在不断训练的同时加快频率。

8“蜘蛛控球”，我们在训练这个动作时，也要将双手变成蜘蛛般的触手，前后有效、快速、灵敏地控球

9、两人近距离面对面站立，互相击掌并换手运球。

10、仍然面对面站立，保持一定距离，将球运到胯后和背后，然后用一只手交换传球。

拥有良好控球能力的运动员是球队进攻的关键。 一个扎实的控球球员应该有组织和参与快攻、扰乱对手防守的能力。 也就是说，一个篮球运动员，无论身高、速度如何篮球控球训练，都必须不断提高控球能力。 叫上你的好兄弟一起来练习吧！ 控制法庭！！！

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