家长须知！篮球训练前后的准备及注意事项研究表明

篮球训练前后的准备和注意事项

研究显示

3-6岁儿童的生理特点是：骨骼硬度差、易变形、肌肉体积小、收缩力弱、心肌收缩力小、心跳快、肺活量小、呼吸微弱、神经系统兴奋、注意力不集中等。如何应对幼儿的这些生理特点？ 我认为最科学合理的方法之一就是让孩子参加体育锻炼。 在参加体育锻炼的过程中，不仅提高了自身的身体素质，而且有利于促进孩子们运动能力的提高。

当孩子处于幼儿期时，父母和朋友应该鼓励孩子参加体育锻炼。 但孩子们在接受体育锻炼的同时，家长们是否知道篮球训练前应该做好哪些准备和注意事项，才能更好地帮助孩子上一堂安全、愉快的篮球课呢？ 下面列出了篮球训练前后的9项准备和注意事项。

篮球训练前后的准备和注意事项

给宝宝穿吸汗、透气、宽松、适合运动的衣服和鞋子。 首先，帮助孩子在篮球学习过程中更好地进行动作，让身体得到最大程度的伸展篮球训练特点及原则，避免受伤的可能； 其次，有利于儿童身心的生长发育。

准备好毛巾和换洗的衣服。 运动时会出汗篮球训练特点及原则，尤其是在冬天。 如果孩子出汗多，没有铺汗巾或者没有及时更换出汗的衣服，就会大大增加孩子感冒的机会。

准备好饮用水。 在篮球课上，孩子们会流失大量水分。 及时给孩子补充水分非常重要，要准备温水。 儿童在运动期间或运动后不宜喝冷饮或吃冰淇淋。

问。 家长在训练前应询问孩子的身体状况。 如果孩子适应能力不强，及时联系教练并间歇或暂停训练。

鼓励。 家长在篮球训练前后要多给孩子鼓励和表扬，这有利于孩子树立自信心，培养孩子对篮球的兴趣。

家长要多和教练沟通。 课前主动了解孩子的训练状况，并与小组分享孩子完成的作业。 这不仅可以增进家长和孩子之间的关系，也方便教练的评论和分析。

当运动结束，宝宝大汗淋漓时，不要立即穿上外套。 你应该擦掉汗水，让宝宝平静下来。 待汗水未完全散去时，穿上外套篮球训练特点及原则，以免感冒。

出汗后立即洗澡也是感冒的原因。 等到汗水退去，或者用干毛巾擦干后再洗澡。 出汗时一定要用温水冲洗，切勿用冷水。

运动后立即洗手。 孩子训练时，家长除了给孩子准备水杯、汗巾、换洗衣服外，还要准备小瓶洗手液。