广州中考篮球训练方法的基本功练习，这样考！

根据广州市教育局最新通知，2021年起，将新增篮球考试等三项足球大考！

考生需要运球、传球、篮下两侧投篮、抢篮板、绕杆运球、运球时投篮，然后按顺序完成比赛。 整个过程一共出手3次，篮筐两侧出手。 第三球是在运球时射门。 如果击球不成功，您必须继续补油直至击球成功。

一旦我们掌握了运球，我们就可以开始练习传球、上篮和投篮。

1、双手在胸前传球

双手胸部传球是篮球比赛中最基本、最常用的传球方法。 具有传球快速有力、准确度高、易于控制、方便其他动作等特点。

动作要领：双手将球抱在胸腹之间。 双手的五个手指自然分开。 拇指形成八字形。 将球的侧面和后部保持在手指根部上方。 手掌是自由的。 肘部自然弯曲至体侧。 身体处于基本站立姿势。 ，将球放在胸前。 放松肩膀、手臂和手腕肌肉，使眼睛与经过的目标保持水平。 传球时，后脚蹬地，身体重心前移，双臂向前伸展，手腕向内旋转，拇指用力下压，用食指和中指接球。球并将其传出去。 球出手后，手掌和拇指向下体考篮球训练，双手略向外翻。

注：最后的手指指向的是传球的方向。

两步或三步上篮

三步上篮根据出手时手与肩部的相对高度分为上手上篮和下手上篮。 出手时手腕高于肩膀的瞬间称为上手上篮，反之称为下手上篮。

三步上篮的要领有一句口头禅：“跳一高、二小、三高。记得抬肘屈腕，用身体将球投在空中，出手就可以了。”击球准确、精彩。” 第一步是在开始第一步时采取正确的步骤。 步幅更宽； 第二步是放慢脚步，迈小步，调整身体平衡。 第三步，起跳，双手持球至最高点，晃动手腕上篮。

当我们学会了上篮和传球之后体考篮球训练，我们再学习投篮。 射击分为单手肩射击和双手射击。 这两种方法有什么区别？ 我们将在后续文章中分享体考篮球训练，请继续关注犀鸟体育。