转身运球基础教学，也是基础运球训练的最后一个训练

首先我们来说说上半身的动作，特别是手部动作：伸直手臂，手掌与手臂成90度。 球在手的下方。 只要速度足够快，球就不会根据离心力飞出。 手掌可以稍微倾斜。 以右手为例，转身时，右手手掌可以向左下倾斜，以更好地护球。 记住，手一定要在球的上方篮球运球训练中文，并且不要持球，否则就是走步违例。 手部姿势如下图所示。 这里说一下，手小不影响转弯。 不要以手小作为练习不当​​的借口。

第二个是转身带球的步法。 如果用右手转动，则用左脚作为枢轴脚。 我们以此为例来谈谈转身和带球的步法。 右手最后的运球是用左脚完成的。 注意转身时左右脚不平行。 枢轴脚位于您的斜前方。 您可以在下面的动画中看到它。 同时，这最后的运球需要用力。 ，这样球在转弯时就不会掉落。

右手以左脚为轴转一圈后，右脚落下时，右手出球。 记住不要把球放得太靠前，因为这样很容易将球暴露给防守球员。 相反，将球放在远处。 有的，将球送到左手继续突破，这样球就不会被断掉。

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接下来是转身带球的训练方法。 记得双手练习，才能像动画里一样熟练。

首先篮球运球训练中文，拉球到位的训练主要是训练转身和运球的感觉。

其次，练习走路时不断转身，如图所示。

第三，边走边转身将球运过堆。 这是一种更接近实战的训练。

训练的时候主要可以练这三个。 你必须一步一步去做。 当你熟练了第一个之后篮球运球训练中文，你就可以练习第二个和第三个。 没有时间要求。 关键是要熟练。

今天小编就讲完了四种基本运球（身前变向、胯下运球、背后运球、转身运球）。 下一期小编将为大家带来关于运球的全面训练。 如果您觉得教学有帮助的话，请在评论区给小编点赞。 感谢您的支持！