运球过人的几种方法，你都知道吗？！

球感是运球的基础。 网上有很多视频教你各种原地和跑动带球。

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这是一个很好的教学视频，有很多实用的技巧练习。 重复每个动作数千次以培养球感。 球感越好，运球就会越好。

2、训练强度

篮球是一项对抗性运动。 想要超越别人，不仅要有技术，还要有足够的身体素质。 很多运球非常擅长的人在实战中都被断球、挤压，甚至连护球的力量都没有。 当然，运球本身可以增强力量，但核心力量训练可以孤立起来，提高运球和篮球技术。

这里摘自百度百科：所谓“核心”，就是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上的区域，包括骨盆。 它是由腰部、骨盆、髋关节构成的一个整体，包含29块肌肉。 核心肌群负责稳定重心和传递力量。 它是整体发力的主要环节，对上下肢的运动和发力起着举足轻重的作用。

运球实际上是协调性、控制力和爆发力的结合。 核心力量训练的重要性不言而喻。

同时，上下肢的爆发力也决定着运球速度和突破速度。 因此，有意识地训练力量，运球前后训练相结合，对运球的效果会有帮助。

3、模仿

很多擅长运球的人都是通过模仿来体验传球动作的。 运球很多时候意味着我们合理地利用自己的身体来欺骗对手，而模仿则缩短了学习这种合理动作的过程。

可以毫不夸张地说，大多数NBA球员都是看着视频、集锦、模仿巨星的动作长大的，并形成了自己的风格。

4. 计划和实践。

一名优秀的篮球运动员会在运球前大致规划好自己的路线篮球技巧训练，并预测在这个过程中会遇到哪些防守。 当我们打开街头篮球的视频时，看到很多球员运球打出各种各样的招数，往往会认为这些都是只有天才才能拥有的灵感闪现。

我不排除这种现象的发生。 篮球中一些非凡的动作篮球技巧训练，其实都是灵光一现的效果，但我想说，如果你从来没有规划好自己的运球路线，也没有了解自己将面对什么样的防守，对手只要换防就可以杀死你的下一步动作。

所以篮球技巧训练，规划就像是在脑海中模拟运球过去别人的过程，而规划练习就是强化这种应对能力和应对水平的训练。

当我们看到玩家使用《SHAM GOD》，用这些招式漂亮地欺骗对手时，其实他们已经练习了成百上千遍了。

5、实战对抗

除非你面对对手，否则你永远不知道如何保护球。 稍稍激烈和紧凑的防守可能会让你难以前进。 只有在实战中，我们才能体会到实力、修行、大局观的重要性。 只有在对抗中，我们才能整体成长。

当你掌握了超越别人的技巧时，你就会爱上把别人甩在后面的快乐，而这只是篮球给你带来的快乐的一部分。